AZ Havířov
H A V Í Ř O V - Specialisté na fyzickou připravenost hráčů jsou dnes naprostou samozřejmostí ve všech sportech. A nejinak je tomu i u hokejistů havířovského AZetu, kde jsou jimi pánové Radim Peterka a Marek Gryc.
Pánové, můžete se krátce fanouškům představit a prozradit, jak jste se k práci pro AZ dostali?
Radim Peterka: Bydlím v Přerově, tudíž do Havířova dojíždím každý den. V mládí jsem dělal kulturistiku, jednu sezónu jsem kondičně vedl druholigový tým hokejistů (HC ZUBR Přerov), 3 roky jsem vedl část suché přípravy (kruhové tréninky) v Havířově u SD, kde působil Martin Janeček. Účastnil jsem se MS dračích lodí a před tím jsem samozřejmě podstoupil velmi tvrdou přípravu. Hodně se zajímám o stravu a mentální stránku výkonu. Všechny tréninky si vždycky chci vyzkoušet sám na sobě, abych přesně věděl, jak fungují a hlavně co při nich hráči prožívají. S Martinem jsme naladěni na velmi podobné vlně, po opravdu dlouhých debatách jsem se stal jedním z členů jeho týmu u áčka AZetu.
Marek Gryc: Jako trenér spolupracuji s AZetem zhruba 3. rokem. Začínal jsem u práce s mládeží, se kterou pracuji nadále, zejména se starším a mladším dorostem, ale také s mladšími hráči, které se snažíme připravit spolu s trenéry na přechody do starších kategorií. Do klubu jsem se dostal přes firmu JednaDvaTři a nahradil jsem zde bývalého kondičního trenéra Davida Arabasze. Trenéři a vedení klubu mi zpočátku dali obrovskou důvěru a já se za ten čas snažil klubu maximálně pomoci. Nyní jsem dostudoval vysokou školu a pokračuji v mém dalším vzdělání pro mou práci kondičního trenéra.
V čem konkrétně spočívá vaše trénování u A týmu AZetu?
Radim: Mám na starosti hlavní část letošní přípravy tedy trénink síly a výbušnosti.
Marek: Já mám na starosti zejména trénink rychlosti. Jsem také přítomen na trénincích síly, kde se snažím zlepšovat techniku prováděných cviků. Také s hráči komunikovat, radit a případně s některými hráči pracovat na zlepšení techniky individuálně. Dále se také snažím radit se stravou či doplňky výživy, což je pro hráče někdy velká neznámá, ale naprosto nezbytná součást jejich přípravy.
Letos má letní příprava A týmu zcela novou koncepci - můžete ji krátce představit, případně popsat jak vznikala?
Radim:Já jsem celou loňskou sezónu spolupracoval s Alešem Pařezem (kond. trenér Liberce). Jeho styl přípravy mě natolik oslovil, že po několika společných návštěvách s Martinem Janečkem, jsme se domluvili, že tento systém použijeme u A mužstva AZ Havířov.
Marek: Jedná se spíše o komplexní nastavení sezónního cyklu, což je strašně důležitý faktor pro to, aby byla příprava úspěšná, a jsem přesvědčen, že jsme na správné cestě!
A teď už konkrétně. Jakým aktivitám se hráči věnují, co se tím sleduje a v čem by je to mělo posunout?
Radim: Nerad bych odkrýval nějaké detaily. Příprava se odehrává v převážné většině v posilovně a částečně na ploše. Klade se velký důraz na sílu dolních končetin, rotační pohyby a celkové zpevnění horní části těla. Používá se spousta cviků, které simulují pohyby hráčů na ledě. Tréninky jsou krátké, ale intenzivní. V přípravě se nezabýváme vytrvalostí, žádné dlouhé běhy, výjezdy na kolech atd. Cíl této přípravy je výborně připravit kluky po silové a výbušné stránce, aby mohli předvádět atraktivní hokej.
Mezi hráči jsou jistě rozdíly, takže se jim musí ty vaše nároky přizpůsobit?
Radim: Každý hráč je zodpovědný sám za sebe, aby byl co nejlépe připraven do sezóny. Tzn., že váhy, které zvedá, si určuje každý sám, my dbáme hlavně na správnou techniku provedení, aby se nikdo nezranil a mohl tak prodat na ledě co natrénoval.
Marek: Snažím se nedělat rozdíly a pracovat se všemi hráči na stejné úrovni, když někdo nemá zájem, je to jeho věc. Každý musí vědět, co chce a proč to dělá. A to většina hráčů v AZetu ví a proto se mi s těmito hráči pracuje velmi dobře.
Je nějaký rozdíl mezi přípravou obránců a útočníků? A co gólmani?
Radim: Všichni trénujeme společně (kromě M. Laca, který měl individuální přípravu). Tím, že jsme pohromadě, utužujeme vztahy v týmu, které jsou v sezóně v kritických okamžicích velice důležité.
Jak jste spokojeni s dosavadním průběhem přípravy?
Radim: S nasazením kluků jsem velice spokojený a o to víc mě tato práce baví. Kluci výborně pracují, nebojí se si nakládat opravdu vysoké váhy u stěžejních cviků. To, že kluci takto dřou, přikládám z velké části tomu, že jsem klukům vše podrobně vysvětlil, aby pochopili princip této naší přípravy.
Marek: Já osobně jsem velmi spokojen, hráči pracují skvěle a jsem přesvědčen, že kráčíme správnou cestou. Není to jen o spokojenosti v kabině, kterou opravdu cítím, ale také o spokojenosti v trenérské kanceláři, kde se snažíme stále se posouvat dále, abychom přípravu ještě více zdokonalili.
Předpokládám, že hlavní trenér Janeček na vše dohlíží a konzultuje. Nebo jen sleduje zpovzdálí?
Radim: Martin má možnost působit v roli nerušeného pozorovatele (je přítomen u všech tréninků) a tím si může o hráčích tvořit obrázek, který může využít v sezóně. Jinak jak jsem říkal výše, celou přípravu jsme spolu konzultovali a také sami na sobě společně vyzkoušeli. Bez otevřenosti Martina k moderním trendům by tato příprava samozřejmě nemohla proběhnout.
Od začátku července mají hráči krátké volno. Budou mít nějaké "úkoly" na dobu dovolené?
Radim: 3. 7. - 16. 7. máme tzv. udržovací přerušení letní přípravy. Tzn., že je nutné, aby se hráči během této doby udržovali ve formě, abychom mohli ihned pokračovat v nejdůležitější části přípravy.
Marek: Dle mého názoru je „dovolenkové“ období jedna z nejnáročnějších období přípravy, je třeba, aby hráči věděli, co dělat, jelikož nechceme, aby naše práce přišla nazmar. Ale myslím si, že to hráči vezmou zodpovědně a my budeme moci jít do další fáze přípravy.
Pánové, díky za rozhovor a přeji vám i týmu vše nejlepší.
